{"title":"Musculación","description":"\u003cp\u003eGuías y libros digitales sobre musculación, fuerza y biomecánica del ejercicio. Para entrenadores personales, preparadores físicos y deportistas que quieren entrenar con criterio científico.\u003c\/p\u003e","products":[{"product_id":"musculacion-de-principiante-a-avanzado","title":"Musculación: De Principiante a Avanzado","description":"\u003cp\u003eUn manual de entrenamiento de fuerza basado en ciencia, diseñado para llevarte desde los fundamentos hasta el pensamiento avanzado.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eAprenderás a entender el entrenamiento, no solo a seguirlo:\u003c\/p\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eFundamentos del entrenamiento:\u003c\/strong\u003e qué es la musculación, principios clave y cómo funciona el estímulo\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eAnatomía y fisiología muscular:\u003c\/strong\u003e estructura del músculo y sistema neuromuscular\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eBiomecánica aplicada:\u003c\/strong\u003e mecánica del movimiento y de los ejercicios\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eVariables del entrenamiento:\u003c\/strong\u003e carga, intensidad, RPE, RIR, volumen, frecuencia y descanso\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eHipertrofia muscular:\u003c\/strong\u003e fundamentos, variables y estrategias avanzadas\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eDesarrollo de la fuerza:\u003c\/strong\u003e determinantes, especificidad, velocidad y potencia\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eFatiga, recuperación y progresión:\u003c\/strong\u003e cómo gestionar el estancamiento\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eNivel avanzado:\u003c\/strong\u003e programación, autorregulación y toma de decisiones\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003cp\u003eIncluye glosario técnico de más de 30 términos y referencias bibliográficas científicas actualizadas.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e100 páginas.\u003c\/strong\u003e Dirigido a entrenadores personales, deportistas y cualquier persona que quiera comprender el entrenamiento con rigor científico.\u003c\/p\u003e","brand":"Biblioteca Infinita Deportiva","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":55058524701014,"sku":null,"price":9.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1044\/8581\/4614\/files\/1_b78b0065-ad89-489c-82e6-90e7cf9a60c2.png?v=1787320227"},{"product_id":"biomecanica-de-la-musculacion","title":"Biomecánica de la musculación","description":"\u003cp\u003eEntrena con inteligencia. Muévete con precisión.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eComprender cómo funciona el cuerpo humano durante el ejercicio de fuerza no es solo para fisioterapeutas o investigadores — es la ventaja competitiva de cualquier entrenador serio. Esta guía analiza los principios biomecánicos aplicados a los ejercicios de musculación más habituales: palancas, ángulos de trabajo, activación muscular y transferencia de fuerza.\u003c\/p\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eAnálisis biomecánico de los principales ejercicios de fuerza.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eAplicación práctica para optimizar técnica y prevenir lesiones.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eBasado en evidencia científica y lenguaje accesible.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePara entrenadores personales, preparadores físicos y deportistas avanzados.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003cp\u003eDeja de entrenar por intuición. Empieza a entrenar con criterio.\u003c\/p\u003e","brand":"Biblioteca Infinita Deportiva","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":55097043779926,"sku":null,"price":12.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1044\/8581\/4614\/files\/0.png?v=1787673120"},{"product_id":"programacion-trimestral-de-fuerza-e-hipertrofia","title":"Programación Trimestral de Fuerza e Hipertrofia","description":"\u003cp\u003eGuía completa de programación de 12 semanas para desarrollar fuerza e hipertrofia muscular. Estructurada en 3 niveles y formato Full Body, incluye mesociclos progresivos, tablas de ejercicios con series, repeticiones, RIR y tiempos de descanso, así como pautas de ajuste de carga para optimizar cada sesión.\u003c\/p\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e12 semanas de programación\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e3 niveles de dificultad\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eFormato Full Body\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMesociclos de fuerza e hipertrofia\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eGuía de ajuste de carga y progresión\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e","brand":"Biblioteca Infinita Formación Deportiva","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":55097217745238,"sku":null,"price":4.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1044\/8581\/4614\/files\/1_2c773957-5ad2-4c6f-a0d2-b903bbf00571.png?v=1787673470"},{"product_id":"nutricion-para-la-hipertrofia-muscular","title":"Nutrición para la hipertrofia muscular","description":"\u003cp\u003eLa nutrición no activa el crecimiento muscular, lo condiciona. Esta guía te explica exactamente cómo.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eBasada en evidencia científica actualizada, esta guía analiza los fundamentos de la nutrición aplicada a la hipertrofia muscular: proteínas, hidratos de carbono, grasas, suplementación y los factores individuales que determinan la respuesta de cada persona.\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eBalance proteico muscular y síntesis de proteínas musculares\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSuperávit calórico: cuánto, cuándo y por qué importa\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHidratos de carbono y glucógeno en el entrenamiento de fuerza\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eGrasas, micronutrientes e hidratación\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDistribución temporal de nutrientes y timing\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSuplementación con evidencia: proteína, creatina, BCAA, cafeína y más\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eFactores individuales: nivel de entrenamiento, edad, sexo, preferencias y adherencia\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eInterpretación de la evidencia y mitos nutricionales\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003eCon referencias bibliográficas científicas, tablas de síntesis y figuras explicativas. Un manual de consulta para entrenadores, dietistas y deportistas que quieren tomar decisiones basadas en evidencia.\u003c\/p\u003e","brand":"Biblioteca Infinita Deportiva","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":55133490970966,"sku":null,"price":4.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1044\/8581\/4614\/files\/1_050a4543-f8fe-4615-9416-2ac48d3cf0bf.png?v=1788034401"}],"url":"https:\/\/bibliotecainfinitadeportiva.es\/collections\/musculacion.oembed","provider":"Biblioteca Infinita Deportiva","version":"1.0","type":"link"}