Fuerza aplicada al trail running

El corredor que entrena fuerza llega más lejos, más rápido y con menos lesiones.

Esta guía te explica cómo integrar el entrenamiento de fuerza en tu planificación de trail running: qué ejercicios, cuándo hacerlos y cómo progresar sin interferir con tus sesiones de carrera.

• Ejercicios específicos para trail: pierna, core y estabilidad
• Cómo periodizar la fuerza dentro de tu temporada
• Prevención de lesiones y recuperación activa

Basado en evidencia científica. Diseñado para corredores de montaña reales.