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Páginas:39
Autor:Biblioteca Infinita Deportiva
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¿Subes con los brazos y bajas frenando con las rodillas? Hay una forma mejor.
Esta guía te enseña la técnica específica para afrontar los desniveles en el trail running con eficiencia, seguridad y menor desgaste muscular. Basada en evidencia científica y aplicable desde el primer entrenamiento.
Mecánica de subida: postura, cadencia y gestión del esfuerzo
Técnica de bajada: apoyo, control y prevención de lesiones
Errores más comunes y cómo corregirlos
Para corredores de montaña que quieren rendir más con menos esfuerzo.
