Técnica de subidas y bajadas en el trail running

¿Subes con los brazos y bajas frenando con las rodillas? Hay una forma mejor.

Esta guía te enseña la técnica específica para afrontar los desniveles en el trail running con eficiencia, seguridad y menor desgaste muscular. Basada en evidencia científica y aplicable desde el primer entrenamiento.

• Mecánica de subida: postura, cadencia y gestión del esfuerzo
• Técnica de bajada: apoyo, control y prevención de lesiones
• Errores más comunes y cómo corregirlos

Para corredores de montaña que quieren rendir más con menos esfuerzo.