Trail runner integral

La montaña no perdona la improvisación. Esta guía, sí.

Todo lo que necesitas para correr en montaña con criterio, seguridad y rendimiento. Desde los fundamentos del trail running hasta la nutrición, la orientación y la prevención de lesiones — explicado con base científica y lenguaje directo.

• Técnica de carrera en montaña y uso de bastones
• Preparación física y prevención de lesiones
• Nutrición, orientación y seguridad en el medio natural

Para corredores de nivel inicial e intermedio que quieren mejorar de verdad.